微博认证-如果长期不吃早餐会怎么样呢？
今天在看微博的时候，看到一条热搜：“不吃早餐到底有多不健康”，当时热搜很多，有的不记得了，有时候只是随便看看。一分钟或者半个时候就退出了微博，这次看了几分钟，就看到这条热搜了，我觉得不吃早餐肯定是伤害身体的。可是如今生活节奏这么快，谁能静下心来好好吃呢？少吧，像学生就是一般很少吃，我记得读书的时候，我基本都是早睡早起，我的同学们都是看到时间起床，不愿意早起，就吃不了早餐了。不只我同学是这样，记得上班的时候也是，也有看到不吃早餐的。
可能我是从小养成了早睡早起的习惯，记得吃饭的重要性吧。才会按时吃饭等，到现在，我都是坚持的。
有时候吧，年轻人不吃早餐也正常，因为下班晚了，回家洗漱都半夜了，谁不想早上多睡会，读书也一样，有时候回到寝室都10点多了。洗漱也是半夜了吧，生活真的是很辛苦，看你怎么面对、怎么去做。
当时看到这个热搜时候，我会觉得很正常的心态。如今，不管是微博、抖音、快手等APP。都会发一些很奇怪的事、或者最新动态等。
看到热搜的时候，看到是@央视网微博博主发的一条微博视频，写的是：“【注意！你的#体重和吃早饭无关#[并不简单]】#早上心情差可能是没吃早餐# 假期后第一个工作日，你吃早餐了吗？#不吃早餐到底有多不健康#？专家提醒，如果长期不吃早餐，会有急性胆囊炎、心情抑郁、影响心血管健康等健康风险。新的一年也要好好吃早饭~ L央视网的微博视频。 ”
如果长期不吃早餐会怎么样呢？我在网上查询了一些相关资料，希望对您有所帮助：
“长期如此不吃早餐会导致钙、铁、锌、维生素B6等营养素的缺乏，严重者还会导致营养不良、缺铁性贫血等问题。并且长期不吃早餐易引发暴饮暴食，从而增加肥胖的风险，还可能惹来高血脂症、糖尿病、心血管疾病、胃炎、胃溃疡、胆结石等各种慢性疾病。此外，还会影响认知能力、学习成绩和脑力工作能力，加速衰老。因此，不吃早餐危害多多，健康的一天从吃好早餐开始。”
“早餐是一日三餐最重要的一餐，因为大脑能够利用的唯一能源是血糖，所以，不吃早餐或早餐吃得不好，会使人的血糖水平降低，某些营养素的供应也会不足，从而导致大脑的兴奋度降低，不能及时为神经系统正常工作提供充足的物质能量。”
所以不吃早餐是不健康的，大家记得按时吃一日三餐哟！
